Prevence poruch pohybového aparátu
» Konzultace tréninkového programu » Klasická masáž s prvky fyzioterapie » Kinesio Taping® Method

Masáže
» Klasická masáž » Sportovní masáž » Reflexní masáž » Relaxační masáž » Masáž lávovými kameny » Těhotenská masáž

Další techniky
» Manuální lymfodrenáž » Baňkování » Dornova metoda

Sportovní masáž

   

Sportovní masáž se po technické stránce neliší od klasické, bývá však razantnější. V pořadí hmatů se provádějí nejdříve hnětací manévry a potom roztírací. To ale záleží na druhu a účelu masáže. Rozlišujeme masáž přípravnou (vydatná, celková masáž den před výkonem), pohotovostní (částečná, nejčastěji dráždivá, někdy uklidňující – dle stavu sportovce, většinou po rozcvičení, trvá
5-10 minut), masáž v přestávkách mezi výkony (obdobná pohotovostní, při dlouhotrvající zátěži) a odstraňující únavu (celková, po zklidnění po výkonu, následovat už nemá žádná zátěž, ale spánek).

Doporučujeme masáž celkovou přípravnou den před výkonem nebo celkovou odstraňující únavu. Jinak může být masáž i lokální (např. pouze dolní končetiny).



Dagmar Moc Králová: 724 905 848, kralova.dag@seznam.cz     Dana Hrabcová: 775 286 314, hrabcova.dana@email.cz